Yoga Nidra kan door iedereen worden beoefend. Het heeft enorme voordelen voor iedereen die moeite heeft om los te laten, mensen die lijden aan slaapgebrek, trauma, burn-out en angst. Het is ook zeer heilzaam en heeft een grote helende kracht voor iedereen die een dieper gevoel van vrede wil ervaren en een diepere verbinding met zichzelf wil maken. Door je lichaam bewust te ontspannen, nemen de stress en spierspanning af en daalt je bloeddruk en hartslag. Maar net zo belangrijk: ook je geest wordt er rustig door. Jullie liggen op je rug, zij of buik op een yogamat of zitten op een stoel, toegedekt met dekens en kussens. Door de diepe ontspanning heb je je hoofd leeggemaakt. Een uur Yoga Nidra staat gelijk aan 3 tot 4 uur slaap. We starten de les eerst met een paar zachte yogahoudingen, daarna een ademoefening en vervolgens gaan we ongeveer 30 min een Yoga Nidra doen. De lessen zijn inclusief koffie of thee om de les gezamenlijk te eindigen. Deze les is geschikt voor alle leeftijden! Dus kom gerust met je kind of jongere. Trek gemakkelijke kleren aan en neem zelf een matje, dekentje, kussentje en sokken mee.
5 maandagavonden: 19.00 – 20.00 uur
4, 11, 18, 25 nov, 2 dec Deze cursus is volgeboekt.
De tweede serie met dezelfde data en nieuwe tijd: 20.30 – 21.30 uur is ook volgeboekt.
docente : Wendy Peelen
kosten : € 53,–
plaats : Dorpshuis XXL, Benschop
begeleiding: Wil van Vrouwerff 06 120 22 131 ( voor de 19.00 – 20.00 uur )
begeleiding: Elly van der Vring 06 20 78 77 03 ( voor de 20.30 – 21.30 uur )
